Quer aumentar a força, recuperação muscular e melhorar o rendimento no treino ? A creatina pode ajudar! Confira na matéria abaixo como.

O que é creatina?  

A creatina é um suplemento que conta com a função de aumentar a energia, força e desempenho, principalmente durante as atividades físicas.

Mas não é só nos suplementos que conseguimos encontrá-la. Ela também é produzida pelo nosso corpo nos rins, pâncreas e fígado, sendo composta pela junção de três aminoácidos: glicina, arginina e metionina. 

No organismo, a creatina é armazenada em grande parte nas fibras musculares sendo encontrada, em quantidades menores, no cérebro. 

Além disso, também pode ser encontrada por meio da alimentação, especialmente em carnes e peixes, leites e derivados.  

Para que serve creatina? 

O suplemento é um grande aliado para quem necessita de maiores quantidades de creatina no corpo, como atletas, praticantes de musculação ou de esportes que exigem um grande esforço e rápida recuperação dos músculos. 

Sua função no organismo, é fornecer mais energia para as células musculares, melhorar a performance nos treinos, combater a fadiga e acelerar a recuperação muscular, colaborar para o ganho de massa magra, aumentar força e potência durante o treino e melhorar o funcionamento do metabolismo. 

Mas não é só para os praticantes de atividades físicas que ela é benéfica. A creatina também pode melhorar a capacidade cognitiva e as funções cerebrais, além de diminuir os efeitos do envelhecimento.

Como tomar creatina? 

A creatina pode ser ingerida antes ou depois do treino, visto que os resultados são adquiridos pela continuidade da suplementação e não por imediatismo. 

Mas certos estudos garantem que há uma maior eficácia do suplemento quando o mesmo é ingerido após o treino, junto com carboidrato de elevado índice glicêmico.

Esse processo faz com que o corpo produza um pico de insulina, permitindo que a dosagem seja absorvida pelo organismo com mais facilidade.

Creatina da Magna

Agora é a vez de falar da Creatina Magna Life! Sem sódio, sem açúcar, sem glúten e sem sabor, ela vai ser a sua nova aliada nos treinos.

A creatina vai agir no corpo principalmente na produção de energia para as suas células musculares, ou seja, a suplementação vai ajudar a estimular a capacidade dos músculos em desempenhar suas funções, aumentar a performance durante os treinos e também auxiliar no ganho de massa muscular. 

Garanta a creatina na Magna e aproveite todos esses benefícios para o seu treino.