Os probióticos trazem inúmeros benefícios ao nosso organismo, por isso, em julho convidamos a Dra. Ana Vidal, médica integrativa, para falar um pouco mais sobre a importância deles na manutenção da saúde em uma live no nosso perfil do Instagram.
Confira nesta matéria um resumo do que são probióticos, os seus principais benefícios e como incluí-los no dia a dia!
O que são probióticos?
Os probióticos, conhecidos como “bactérias do bem”, são microorganismos vivos que ajudam a manter a nossa microbiota intestinal saudável, contribuindo para o bom funcionamento do corpo.
Quando há um desequilíbrio na microbiota, geralmente provocado pela via de parto, má alimentação ou uso de antibióticos, o intestino acaba sendo povoado por bactérias ruins, o que enfraquece o sistema imunológico e deixa o nosso organismo suscetível a doenças.
Nesse caso, a Dra. Ana Vidal explica que a má alimentação é um dos principais fatores que levam à disbiose intestinal: “A disbiose é quando você tem um predomínio de bactérias ruins em relação às boas, que vão trazer inflamações e doenças ao longo prazo”.
Os probióticos agem, justamente, no equilíbrio da microbiota intestinal, aumentando a quantidade de bactérias boas que habitam o nosso corpo, o que auxilia na melhora de diversos sintomas e desconfortos.
Quais os principais benefícios dos probióticos para nossa saúde?
Facilitam a digestão;
Fortalecem o sistema imunológico;
Previnem alergias e intolerâncias alimentares;
Ajudam a melhorar o humor;
Atuam no combate a obesidade;
Aumentam a absorção de nutrientes, como vitaminas e minerais.
Como incluir os probióticos no dia a dia?
Os probióticos são encontrados em alguns alimentos naturais como o iogurte, leite fermentado, Kefir, Kombucha, picles, chucrute, produtos orientais à base de soja, dentre outros.
Além dos alimentos, os probióticos também podem ser incluídos no dia a dia por meio da suplementação e, através da manipulação, é possível combinar cepas específicas de acordo com as necessidades de cada indivíduo.
Quer saber mais sobre a importância dos probióticos para nossa saúde? Reassista a live completa com a participação da Dra. Ana Vidal no nosso perfil do Instagram!
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