Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) apontam que até 2050 teremos 2 bilhões de idosos no mundo. No entanto, não basta viver mais, é preciso viver bem.
Por isso, separamos 5 hábitos simples para que você possa alcançar uma longevidade mais saudável e ativa! Confira abaixo.
1. Invista em uma alimentação saudável
Uma dieta equilibrada fornece a quantidade necessária de nutrientes, vitaminas, proteínas, açúcares, calorias e gorduras que o seu corpo precisa, o que ajuda o organismo a se proteger contra o surgimento de doenças.
2. Pratique atividades físicas
Praticar atividades físicas regularmente ajuda a reduzir o risco do desenvolvimento de doenças cardiovasculares e câncer, além de contribuir com a prevenção e o tratamento de transtornos psiquiátricos como depressão e ansiedade.
3. Tenha um sono de qualidade
É durante o sono que o nosso corpo faz pequenos reparos em diversas funções vitais do organismo, por isso, dormir bem auxilia na prevenção de doenças, na melhora da memória e na redução do estresse.
4. Evite o estresse
Quando o estresse se torna recorrente, ele provoca o desgaste de tecidos e órgãos, enfraquecendo o sistema imunológico, o que aumenta o risco do aparecimento de doenças cardiovasculares, infecciosas e metabólicas, como também de transtornos psiquiátricos e tumores.
5. Exercite a mente
Além de cuidar do corpo, para alcançar a longevidade é preciso cuidar da mente. Cultivar um hobby e ter uma vida socialmente ativa aumenta os níveis de bem-estar, contribuindo para a manutenção da memória.
E para te ajudar a manter uma longevidade mais saudável e ativa, na Magna você encontra o Chronic. Ele é um ativo, extraído do Urucum, que desempenha papel fundamental na prevenção e manutenção do sistema musculoesquelético.
Com potente ação anti-inflamatória e antioxidante, o Chronic ajuda a minimizar os impactos do envelhecimento e o desenvolvimento de doenças como osteoporose, osteoartrite, artrite reumatoide e sarcopenia.
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