É verdade que esse momento de incertezas causado pela pandemia de COVID-19 tem deixado a todos exaustos, mas você sabia que a origem do cansaço pode ser variada?

O cansaço provoca diferentes sintomas de acordo com a situação que o desencadeou, por isso, confira abaixo como identificar os seus 7 tipos e saiba como aliviar os seus sintomas! 

– Cansaço físico

Esse tipo de cansaço é gerado pelo excesso de esforço físico ou após um longo período de uma atividade cotidiana, ocasionando dores no corpo ou fadiga.

Um bom alongamento, massagem e descanso são ótimas maneiras para aliviar os seus sintomas. 

– Cansaço mental

Já o cansaço mental é desencadeado após um longo período de esforço intelectual ou de concentração, como em provas, reuniões ou competições. 

Pequenas pausas durante os momentos de concentração ou a prática de atividades relaxantes, como caminhar ouvindo música, podem te ajudar. 

– Cansaço emocional

Bem comum nesse período de pandemia, ele é causado por pressão psicológica ou acúmulo de responsabilidades, que provoca falta de disposição, irritabilidade e desinteresse. 

Começar a impor limites no seu trabalho, por exemplo, é fundamental para combater a exaustão emocional.

– Cansaço sensorial

Esse tipo de cansaço está ligado ao excesso de estímulos, como luz forte, cheiro intenso e barulho alto.

O ideal para se acalmar é procurar por ambientes opostos, como lugares silenciosos e com iluminação confortável.  

– Cansaço criativo

Acontece quando, geralmente sob pressão, uma exaustão te impede de criar novas ideias para resolver problemas.

Atividades do dia a dia, como tomar banho ou arrumar a casa, podem te ajudar a romper o bloqueio criativo.

– Cansaço social

O cansaço social é ocasionado pelo esforço que fazemos para agradar os outros, seja em uma interação pessoal ou virtual.

A busca por autoconhecimento é fundamental para estimular a sua confiança e te afastar da necessidade de aceitação a todo momento.

– Cansaço espiritual

Para identificar o cansaço espiritual, primeiro é preciso entender que espiritualidade não tem a ver com religião, mas sim com um propósito de vida e a sua exaustão acontece quando agimos ao contrário do que acreditamos.

O contato com a natureza é uma excelente forma de se reconectar com o seu verdadeiro eu.

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