Foram quase dois anos à espera da sensação de estar com a vida, aos poucos, voltando ao “normal”. 

Com a flexibilização da quarentena, a volta da rotina presencial de trabalho, além de saídas com amigos e encontros familiares se tornou uma realidade e, com isso, muitas pessoas têm manifestado o que se conhece como ansiedade social. 

A ansiedade social ou fobia social é o medo excessivo e um desconforto em ambientes onde necessitam de interações sociais. 

A pandemia do coronavírus trouxe, sem dúvidas, um desgaste emocional profundo em todos nós e essas sequelas psicológicas podem permanecer por um longo tempo. 

De acordo com dados apresentados pela Organização Mundial de Saúde (OMS), 11,5 milhões de brasileiros sofrem de ansiedade e, com a pandemia, houve um aumento de 19% da população. 

A perda de socialização que aconteceu durante esse período é um aspecto importante para explicar a questão da saúde mental. 

É normal estar abalado, pois ter ficado em casa nos deixou mais sensíveis e com a sensação de possuir um ambiente no qual, minimamente, conseguimos controlar. Quando saímos, é como se estivéssemos expostos a uma realidade na qual não conseguimos ter o menor controle. 

Você tem tido crise de ansiedade? Veja como reconhecer! Ela se caracteriza por um forte sentimento de apreensão, angústia e medo que pode vir acompanhada de sintomas como: 

– Falta de ar;

– Dor no peito; 

– Coração acelerado; 

– Tremores;

– Náusea;

– Formigamento; 

– Sensação de desmaio; 

– Suor; 

– Queda da pressão.

Passar por uma crise não é nada fácil, por isso, separamos algumas dicas de como enfrentar a ansiedade: desviar a atenção dos sintomas, diminuir o ritmo da respiração, relaxar os músculos e se distrair são ações que podem te ajudar a aliviar os sintomas. 

Além disso, existem ativos especiais que auxiliam no combate à ansiedade. Entre em contato com a Magna e saiba mais!