Foram quase dois anos à espera da sensação de estar com a vida, aos poucos, voltando ao “normal”.
Com a flexibilização da quarentena, a volta da rotina presencial de trabalho, além de saídas com amigos e encontros familiares se tornou uma realidade e, com isso, muitas pessoas têm manifestado o que se conhece como ansiedade social.
A ansiedade social ou fobia social é o medo excessivo e um desconforto em ambientes onde necessitam de interações sociais.
A pandemia do coronavírus trouxe, sem dúvidas, um desgaste emocional profundo em todos nós e essas sequelas psicológicas podem permanecer por um longo tempo.
De acordo com dados apresentados pela Organização Mundial de Saúde (OMS), 11,5 milhões de brasileiros sofrem de ansiedade e, com a pandemia, houve um aumento de 19% da população.
A perda de socialização que aconteceu durante esse período é um aspecto importante para explicar a questão da saúde mental.
É normal estar abalado, pois ter ficado em casa nos deixou mais sensíveis e com a sensação de possuir um ambiente no qual, minimamente, conseguimos controlar. Quando saímos, é como se estivéssemos expostos a uma realidade na qual não conseguimos ter o menor controle.
Você tem tido crise de ansiedade? Veja como reconhecer! Ela se caracteriza por um forte sentimento de apreensão, angústia e medo que pode vir acompanhada de sintomas como:
– Falta de ar;
– Dor no peito;
– Coração acelerado;
– Tremores;
– Náusea;
– Formigamento;
– Sensação de desmaio;
– Suor;
– Queda da pressão.
Passar por uma crise não é nada fácil, por isso, separamos algumas dicas de como enfrentar a ansiedade: desviar a atenção dos sintomas, diminuir o ritmo da respiração, relaxar os músculos e se distrair são ações que podem te ajudar a aliviar os sintomas.
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