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Nutrientes fundamentais para as mulheres

Postado por magna em 17/out/2016 - Sem Comentários

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Da infância à menopausa, o corpo feminino requer uma alimentação diferenciada e rica em fibras, ferro, cálcio e soja.
Confira a lista de nutrientes imprescindíveis na idade fértil, período que compreende, em média, dos 10 aos 50 anos de idade:

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Durante a menopausa há necessidade de aumentar a ingestão de cálcio, que atua na contração muscular, coagulação sanguínea, transmissão do impulso nervoso e suporte estrutural do esqueleto. E para “fixar” o cálcio no osso, os níveis de vitamina D também precisam estar satisfatórios.

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Ainda durante a menopausa também é importante garantir que os níveis de isoflavona estejam adequados para minimizar os desconfortos comuns da época, como insônia, mudança de humor e secura na pele.

Para equilibrar a alimentação também é necessário reduzir o consumo de sal, alimentos gordurosos e álcool. Aliada a isso, a prática regular de exercícios ajuda a reduzir os riscos de doenças cardiovasculares, diabetes, osteoporose, obesidade e pressão alta.

 

RIO SPORT AND HEALTH

Postado por magna em 13/out/2016 - Sem Comentários

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Lá você também poderá experimentar o drops de cafeína e outras novidades!

O Rio Sport and Health está em sua terceira edição, e é o maior evento de Medicina Esportiva, Nutrição Funcional e Preparação Física do país.
O Rio Sport and Health vem consolidar o sucesso da edição anterior, onde durante dois dias, reuniremos médicos, fisioterapeutas, nutricionistas, preparadores físicos dentre outros profissionais do esporte de várias especialidades e atletas de alto nível para relatar suas experiências e difundir seus conhecimentos para um público também envolvido na área de esporte e saúde.
Será abordada a forma de como é feita toda avaliação e acompanhamento médica de atletas profissionais e praticantes de atividades físicas. Também como são feitas as dietas e a preparação dos atletas e praticantes de Esportes, através de nutricionistas. Apresentando o que existe de mais novo em exames, suplementos e avaliações usados em atividades físicas.

 

15 e 16 de OUTUBRO

HOTEL WINDSOR BARRA

 

Participantes confirmados:

  • Presidente – Dr. Márcio Tannure
  • Antonio Minuzzi
  • Alex Souto Maior
  • Alex Evangelista
  • Daniel Coimbra
  • Flavio Passos
  • Fabio Costa
  • Gabriella Vasconcellos
  • Gustavo Leporace
  • Guilherme Renke
  • Henry Okigami
  • Heitor Consani
  • Isaac Balbi
  • e muitos outros!

Atletas confirmados:

  • Caio Afeto
  • Giba
  • Gracyanne Barbosa
  • José Aldo
  • Popó
  • Minotouro

 

Confira a programação no site: www.riosportandhealth.com.br