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Confira os principais benefícios do Xilitol para a saúde humana

Postado por magna em 16/out/2017 - Sem Comentários

A importância do Xilitol.

Xilitol é um adoçante natural presente nas fibras de vegetais, frutas e cogumelos que é extraído pela hidrogenação catalítica da xilose. Em outras palavras, essa substância é extraída do milho ou da casca de bétula. Os benefícios do Xilitol são variados, mas foi há aproximadamente 7 décadas o Xilitol é utilizado para fins comerciais. O uso da substância intensificou após a Finlândia passar por uma crise no abastecimento de açúcar no pós Segunda Guerra Mundial. Pesquisadores viram no Xilitol a possibilidade de suprir o açúcar no preparo dos alimentos e bebidas, de modo que atendesse às demandas do mercado. Foi então que a extração da substância passou a ser feita em grande escala.

Se você nunca ouviu falar ou sabe muito pouco sobre os benefícios do Xilitol, fique atento ao nosso artigo. Nós, da Magna, selecionamos informações importantes sobre a substância que pode te ajudar a obter melhorias na sua dieta alimentar. Acompanhe!

Diferentes utilizações do Xilitol

Saúde bucal

Mais do que manter equilibrada a quantidade de bactérias responsáveis pelo pH bucal, o Xilitol eleva a produção de saliva e favorece a absorção de cálcio, deixando os dentes mais resistentes e evitando o aparecimento de cáries.

Composição de produtos industrializados

Pode-se afirmar que, pelo menos, uma vez na vida você já experimentou o Xilitol. Isso porque a substância é amplamente utilizada na composição de sucos, refrigerantes, doces e pastas de dente.

Fabricação de produtos farmacêuticos

Por apresentar características químicas e físicas semelhantes às dos açúcares, ser reduzido em calorias e não ser cariogênico, o Xilitol é empregado na fabricação de produtos farmacêuticos como xaropes, tônicos e complexos vitamínicos.

Atribuições ao Xilitol.

4 benefícios do Xilitol

1. Redução na taxa de glicose

Para que os benefícios do Xilitol sejam percebidos, é importante que ele seja utilizado de forma moderada. Sob orientação médica, deve-se consumir o adoçante feito de Xilitol em pequenas doses. Também é importante que não utilize a substância no mesmo período em que estiver ingerindo medicações glicêmicas. Caso contrário, o usuário ficará suscetível às oscilações bruscas no nível de glicose.

2. Emagrecimento

Quando utilizado em doses pequenas e em substituição ao açúcar, os benefícios do Xilitol agem no processo de emagrecimento. Os efeitos da substância são intensificados ao combiná-la à dieta regrada e às atividades físicas.

De acordo com a pesquisa feita Universidade de Kwazulu-Natal, África do Sul, constatou-se que o uso do Xilitol promoveu uma redução no peso e na concentração de insulina e glicose no sangue de ratos com seis semanas de vida.

3. Tratamento de doenças respiratórias

O adoçante natural também é empregado no tratamento de doenças respiratórias. Quando aplicado por meio de sprays nasais, o Xilitol reduz o número de bactérias na mucosa, minimizando o risco de infecções pulmonares. Os benefícios do Xilitol
atuam no fortalecimento do sistema de defesa natural dos pulmões, protegendo o sistema respiratório contra infecções bacterianas como a pneumonia.

4. Combate à osteoporose

Experimentos em ratos constataram que os benefícios do Xilitol também estão relacionados ao aumento da massa óssea e às propriedades biomecânicas dos ossos. O fenômeno ocorre devido ao Xilitol ajudar na absorção de cálcio pelo intestino, o que facilita a passagem do sangue nos ossos.

 

Por mais que as informações aqui abordadas te informem quanto ao uso e aos benefícios do Xilitol, recomendamos que você marque uma consulta com o seu médico, a fim que receba a devida orientação sobre a ingestão da substância. Na Magna, você encontra produtos farmacêuticos produzidos com o Xilitol e demais substâncias. Todos de acordo com os critérios da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa). Entre em contato conosco e saiba mais sobre nossas atividades!

Fadiga adrenal: saiba tudo sobre a doença do século XXI

Postado por magna em 09/out/2017 - Sem Comentários

fadiga adrenal

Fadiga adrenal caracteriza-se como um distúrbio no funcionamento das glândulas suprarrenais ou adrenais, que são responsáveis pela liberação de hormônios como o cortisol e aldosterona. Uma vez estabelecida, a fadiga adrenal desestabiliza o sistema endócrino do indivíduo, desregulando a sua pressão arterial, o seu nível de imunidade e o seu ciclo de sono.

Para que você compreenda melhor como atua essa complicação na saúde humana, fique atento às informações que nós, da Magna, selecionamos para você.

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Filme orodispersível: uma forma simples de ingerir medicamentos

Postado por magna em 26/set/2017 - Sem Comentários

orodispersivel

 

Ingerir medicamentos em forma de comprimidos ou cápsulas parece algo simples, mas para as pessoas que possuem dificuldades em engoli-los, essa tarefa se torna um verdadeiro desafio. Além disso, em alguns casos o sabor não é dos mais agradáveis, o que torna a experiência ainda mais difícil, principalmente com crianças e idosos que podem inclusive se mostrar resistentes a consumir o medicamento.
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7 alimentos saudáveis que podem substituir o sal

Postado por magna em 25/abr/2017 - Sem Comentários

alimentos substituir sal

O sal, se usado em excesso, pode ser um grande vilão da nossa saúde e isso não é novidade. Retenção de líquido, pressão alta, cálculo renal e até osteoporose são alguns dos problemas que aquela pitada extra de sal pode causar. Por isso que é fundamental que seu consumo seja controlado!

 

Quanto de sal posso consumir por dia?

 

A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda um consumo diário de 5g de sal. Como é difícil tirá-lo do cardápio, vale a pena apostar em ingredientes naturais que, além de não prejudicar a saúde, podem trazer diversos benefícios.

 

7 alimentos que substituem o sal

 

  1. Gengibre: possui ação digestiva, antisséptica e diurética. Pode ser usado para temperar sopas, caldos e cozidos, sendo descartado no fim do cozimento.
  2. Alho: reduz a taxa de colesterol e triglicerídeo no sangue, além de eliminar toxinas do organismo. Pode ser usado para preparar arroz, feijão, molhos e carnes.
  3. Alecrim: possui ação anti-inflamatória e antioxidante. Pode ser usado um ramo no preparo de carnes, molhos e ensopados.
  4. Coentro: melhora a digestão e fortalece os ossos. Pode ser acrescentado na finalização dos pratos, para temperar.
  5. Orégano: Possui ação anti-inflamatória, auxilia na digestão e é fonte de antioxidantes. Pode ser usado na salada, em carnes e massas.
  6. Cominho: Auxilia na digestão e previne anemia. Pode ser usado para realçar o sabor do feijão batata e outros vegetais.
  7. Pimenta: auxilia na redução do colesterol, na digestão e melhora o sistema imunológico. Pode ser usada como tempero para molhos e carnes.

 

 

Agora o sal não será mais um problema e, de quebra, as receitas ganharão um sabor novo e gostoso. Gosto das dicas? Não se esqueça de curtir nossa página no Facebook para não perder nenhuma!

7 benefícios do Cravo da Índia

Postado por magna em 17/abr/2017 - Sem Comentários

beneficios cravo da india

O Cravo da Índia é ideal para quem busca o equilíbrio entre boa forma e saúde. Proveniente da Indonésia, com sabor e aroma marcantes, o ingrediente é facilmente  encontrado e comumente usado em receitas para agregar sabor.

Mas sua função medicinal também merece destaque! A especiaria é rica em nutrientes e óleos essenciais que auxiliam o corpo. O componente principal, responsável por seus efeitos e odor poderosos, é o eugenol, um importante antisséptico e anestésico local.

São tantos benefícios para a sua saúde, que você não vai mais restringir seu uso só ao arroz doce ou como enfeite do beijinho. Confira!

Benefícios do Cravo da Índia

  • Possui propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias que auxiliam a acabar com as espinhas
  • Possui efeito analgésico, que alivia dores musculares e em articulações, contribuindo também para a cura de hematomas e lesões.
  • Tem poder antisséptico, que pode aliviar dores de dente, na gengiva e inflamações de garganta
  • Melhora o poder de digestão, aumentando as secreções de enzimas gastrointestinais e, assim, ajudando a aliviar problemas de indigestão e prisão de ventre. Também ajuda em casos de mal-estar estomacal ou náuseas.
  • É desintoxicante, fortalecendo o sistema imunológico e melhorando a circulação sanguínea
  • Pode ser um aliado contra a tosse, agindo como um expectorante natural que ajuda a soltar o muco presente na garganta e no esôfago
  • É termogênico, ou seja, acelera o metabolismo, melhorando o funcionamento do organismo e o processo de emagrecimento

 

Além de incluir em receitas, você pode usar o Cravo da Índia também como chá ou óleo. Gostou das dicas? Não esqueça de curtir nossa página no Facebook para não perder as próximas!

Tenha uma alimentação mais saudável fazendo trocas simples

Postado por magna em 10/abr/2017 - Sem Comentários

Tenha uma alimentação mais saudável fazendo trocas simples

Existem muitos mitos e radicalismo quando falamos em alimentação saudável, o que acaba desanimando um pouco as pessoas de adotarem esse estilo de vida. Um prato saboroso não precisa necessariamente ser sinônimo de muitas calorias. E, principalmente, não é preciso nem indicado passar fome na hora de tentar emagrecer!

Algumas substituições simples no cardápio podem te ajudar a perder peso, ter mais energia no dia a dia e o mais importante: ter uma alimentação mais saudável e balanceada. Confira algumas dicas trocas que nós separamos para você:

Experimente substituir

Bananas por frutas vermelhas: as frutas vermelhas possuem menos açúcar, além de serem ricas em antioxidantes e nutrientes anti-inflamatórios que auxiliam na ação anti-idade.

Maionese ou creme de leite por iogurte desnatado: o iogurte desnatado é muito menos calórico e a consistência é bastante similar. Experimente nas próximas receitas! Além de cortar a gordura, você ainda vai adicionar uma dose extra de proteína ao seu prato.

Castanhas ou nozes por sementes: muitas castanhas ou amêndoas possuem doses altas de sal, enquanto o amendoim contém uma substância que inibe o funcionamento correto da tireóide. Sementes como as de abóbora ou girassol são opções que, além de gostosas, são ricas em minerais importantes para o corpo.

Água tônica por água com gás: a água tônica possui muito açúcar, enquanto a água com gás é pura. Vale a pena levar em consideração também a ideia de adicionar menos suco e mais água com gás nas bebidas com frutas.

Café por chá verde: o chá contém catequina, que auxilia a longo prazo na perda de peso. O chá oolong (também conhecido como qing cha), de origem chinesa, apresenta um efeito ainda mais potente que o chá verde e também é válido como opção de troca.

Massa por tiras de abobrinha ou espaguete de abóbora: usando um descascador de vegetais, você pode fazer fatias finas e longas de abobrinha ou abóbora. Depois basta assar por alguns minutos. É uma ótima opção de substituição de pratos calóricos como lasanha, por exemplo.

Chocolate ao leite por amargo: o chocolate amargo em pequenas quantidades possui propriedades que ajudam na circulação de sangue pelo cérebro e pelo coração. Além de conter bem menos açúcar que o ao leite, claro.

Sal branco por versões de cristais coloridos: os sais coloridos possuem os menos minerais necessários para o organismo e possuem suas benfeitorias para a nossa saúde, por exemplo: o famoso sal rosa do Himalaia já foi analisado por seus benefícios ao sono, concentração e por aumentar o nível de energia do corpo.

As possibilidades de substituições são muitas! Comece pelo básico e vá se adaptando aos poucos a um estilo de vida muito mais saudável e sem nenhuma mudança extrema.

 

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Prato colorido: a importância e seus benefícios

Postado por magna em 04/abr/2017 - Sem Comentários

prato colorido

Todo mundo já ouviu falar que quanto mais colorido o prato estiver, mais saudável ele é. E essa é a pura verdade! Mas aposto que ninguém nunca parou para explicar o que cada cor pode fazer por você. Os alimentos são divididos em seis grupos de cores e, para cada grupo, existe uma propriedade e vitamina importante para a saúde do corpo.

Para montar um cardápio rico em nutrientes e vitaminas, é recomendado variar ao máximo os ingredientes e colocar no prato no mínimo três cores: vermelho, verde e amarelo. Confira os principais benefícios e exemplos de alimentos de cada cor.

 

As cores e seus benefícios

 

Vermelho: essa cor indica a presença de licopeno, nutriente que garante a proteção antioxidante e atua auxiliando na prevenção de doenças como o câncer e no combate à degeneração das células. Um grande aliado na prevenção do envelhecimento precoce.

Alimentos indicados: tomate, caqui, melancia, goiaba, pimentão vermelho, etc.

 

Roxo: alimentos arroxeados são fontes de antocianinas, substância que atuam impedindo a oxidação do colesterol ruim nas artérias, protegendo então o organismo de infarto ou um acidente vascular cerebral (AVC). Além disso, esse nutriente também tem ação anti-inflamatória e protege as conexões cerebrais e memória, protegendo também contra males neurodegenerativos como o Alzheimer e o Parkinson.

Alimentos indicados: rabanete, berinjela, cebola roxa, repolho roxo, ameixas, etc.

 

Laranja/amarelo: alimentos dessas cores possuem betacaroteno que, por sua vez, é convertido em vitamina A. É essencial para a saúde dos olhos e prevenção de infecções. Também proporciona elasticidade, força e vigor aos cabelos e à pele! Além disso, o betacaroteno ainda prolonga o bronzeado e alimentos amarelos têm substâncias que ajudam no processo de cicatrização.

Alimentos indicados: cenoura, tangerina, manga, abóbora, pêssego, mamão, etc.

 

Branco: alimentos brancos são fontes de potássio e cálcio, além de possuírem propriedades anti-inflamatórias e antialérgicas. Os brotos também são ricos em enzimas que auxiliam na digestão e em nutrientes como zinco, cobre, magnésio, vitamina C, ferro e fibras alimentares.

Alimentos indicados: cebola, nabo, couve-flor, palmito, alho poró, repolho, broto de bambu, etc.

 

Marrom: são alimentos ricos em vitaminas do complexo B e em fibras alimentares, ajudando no funcionamento intestinal, a manter estável a glicose sanguínea e na redução dos níveis de colesterol e triglicérides.

Alimentos indicados: castanhas, aveia, cereais integrais, nozes, etc.

 

Verde-escuro: vegetais verde-escuros são fontes de ácido fólico, fibras, cálcio e ferro, o que os torna aliados da saúde dos ossos, olhos e ainda auxilia na prevenção da anemia. Possuem diversas funções no organismo, inclusive no processo de desintoxicação, eliminando toxinas do organismo e favorecendo o bom funcionamento do intestino.

Alimentos indicados: brócolis, espinafre, couve, salsinha, escarola, etc.

 

Com essas combinações, não tem erro

 

Se você tem uma rotina agitada, sem tempo para elaborar um cardápio adequado, se você simplesmente não é tão fã de verduras e legumes ou se não adere às cores no seu prato por qualquer outra dificuldade,  a nutricionista Juliana Rossi Di Croce elaborou algumas combinações saudáveis e saborosas para você incluir no cardápio:

  • Arroz com brócolis + frango desfiado com milho + salada de tomate
  • Macarrão integral com molho de tomate + hambúrguer de frango com quinua e couve
  • Risoto integral com cenoura + almôndega de carne com beterraba + salada de ervilhas com tomate-cereja
  • Arroz integral com lentilha + fritada de batata com espinafre + salada de couve-flor com tomate-cereja
  • Purê de batata com abóbora + filé de pescada + bolinho de espinafre
  • Panqueca integral de carne moída com linhaça + molho de tomate batido com cenoura + salada de alface com beterraba

 

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5 dicas para voltar das férias sem sofrimento

Postado por magna em 06/fev/2017 - Sem Comentários

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É no retorno das férias que percebemos a diferença entre pessoas que fazem dieta e pessoas que mantêm um estilo de vida saudável.

Durante as férias é normal sair da rotina, não ter horários fixos para se alimentar e dar uma relaxada dos exercícios físicos. Na volta para casa, a hora de subir na balança pode ser assustadora, especialmente para os que ainda fazem parte do primeiro time.

Quando se segue uma dieta restrita é necessário muito mais esforço e força de vontade. E, apesar da animação inicial com a perda de peso, logo corpo e mente se cansam. Por isso, muita gente desiste da dieta nas férias e depois não consegue mais voltar.

Voltando à alimentação pobre em nutrientes e rica em gordura, além do peso, todos os aspectos da vida tendem a se desestabilizar. Por isso, veja nossas dicas para minimizar o sofrimento do retorno à vida normal.

1 – Regularize seu sono.

Dormir bem e em horários regulares é o primeiro passo para encarar a rotina com leveza e tranquilidade.

2 – Encare a preguiça.

Dê o primeiro passo, quanto mais tempo você demorar a assumir o controle de sua vida, mais difícil será.

3 – Vá ao mercado.

A geladeira está vazia? Isso aumenta os riscos de recorrer à pizza e ao chocolate. Faça uma lista e vá ao mercado para abastecer a geladeira de alimentos saudáveis.

4 – Organize-se.

Chegue do mercado, planeje o menu da semana, lave as verduras, cozinhe o que tiver que cozinhar e separe tudo em potes. Assim, a tentação diminui.

5 – Mexa-se!

Se você já tem o costume de se exercitar, ótimo. Se não, encare logo essa tarefa. Mas não se cobre muito: trace metas tangíveis e não se exija mais do que você aguenta.

Nutrientes fundamentais para as mulheres

Postado por magna em 17/out/2016 - Sem Comentários

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Da infância à menopausa, o corpo feminino requer uma alimentação diferenciada e rica em fibras, ferro, cálcio e soja.
Confira a lista de nutrientes imprescindíveis na idade fértil, período que compreende, em média, dos 10 aos 50 anos de idade:

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Durante a menopausa há necessidade de aumentar a ingestão de cálcio, que atua na contração muscular, coagulação sanguínea, transmissão do impulso nervoso e suporte estrutural do esqueleto. E para “fixar” o cálcio no osso, os níveis de vitamina D também precisam estar satisfatórios.

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Ainda durante a menopausa também é importante garantir que os níveis de isoflavona estejam adequados para minimizar os desconfortos comuns da época, como insônia, mudança de humor e secura na pele.

Para equilibrar a alimentação também é necessário reduzir o consumo de sal, alimentos gordurosos e álcool. Aliada a isso, a prática regular de exercícios ajuda a reduzir os riscos de doenças cardiovasculares, diabetes, osteoporose, obesidade e pressão alta.

 

RIO SPORT AND HEALTH

Postado por magna em 13/out/2016 - Sem Comentários

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VISITE NOSSO STAND NO RIO SPORT AND HEALTH, INSCREVA-SE E CONCORRA A UMA ECOBAG COM O KIT DETOX GREEN PEOPLE!

Lá você também poderá experimentar o drops de cafeína e outras novidades!

O Rio Sport and Health está em sua terceira edição, e é o maior evento de Medicina Esportiva, Nutrição Funcional e Preparação Física do país.
O Rio Sport and Health vem consolidar o sucesso da edição anterior, onde durante dois dias, reuniremos médicos, fisioterapeutas, nutricionistas, preparadores físicos dentre outros profissionais do esporte de várias especialidades e atletas de alto nível para relatar suas experiências e difundir seus conhecimentos para um público também envolvido na área de esporte e saúde.
Será abordada a forma de como é feita toda avaliação e acompanhamento médica de atletas profissionais e praticantes de atividades físicas. Também como são feitas as dietas e a preparação dos atletas e praticantes de Esportes, através de nutricionistas. Apresentando o que existe de mais novo em exames, suplementos e avaliações usados em atividades físicas.

 

15 e 16 de OUTUBRO

HOTEL WINDSOR BARRA

 

Participantes confirmados:

  • Presidente – Dr. Márcio Tannure
  • Antonio Minuzzi
  • Alex Souto Maior
  • Alex Evangelista
  • Daniel Coimbra
  • Flavio Passos
  • Fabio Costa
  • Gabriella Vasconcellos
  • Gustavo Leporace
  • Guilherme Renke
  • Henry Okigami
  • Heitor Consani
  • Isaac Balbi
  • e muitos outros!

Atletas confirmados:

  • Caio Afeto
  • Giba
  • Gracyanne Barbosa
  • José Aldo
  • Popó
  • Minotouro

 

Confira a programação no site: www.riosportandhealth.com.br