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Entrevista exclusiva com a atleta Mary Ortega

blog_magna_grande_16   A Mary Ortega, consagrada atleta profissional de Natação, já coleciona mais de 300 medalhas e atualmente veste a camisa do Clube de Regatas do Flamengo. Para obter esse ótimo desempenho, Mary se...

29 jun 2017 | | 0 comentário
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8 alimentos que dão mais fome

blog_magna_grande_15     Sentir fome é uma reação normal do corpo humano, mas você já parou para pensar que o que você come também pode influenciar? Sim, a seleção dos alimentos certos pode ajudar a combater a...

27 jun 2017 | | 0 comentário

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7 cuidados para a sua saúde e bem-estar no inverno

blog_magna_grande_14 Começou o inverno! As pessoas amam ou odeiam essa estação e o friozinho que ela traz, mas uma coisa todos têm em comum: vulnerabilidade às gripes, doenças alérgicas, mais indisposição e uma alimentação mais...

21 jun 2017 | | 0 comentário

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Arroz integral emagrece ou é mito? Confira seus benefícios!

blog_magna_grande_13 Essa é uma dúvida muito comum, já que mesmo sendo integral esse tipo de arroz ainda é um carboidrato (responsável pelo acúmulo de gordura no corpo). O arroz branco é um cereal que passa por um processo...

13 jun 2017 | | 0 comentário

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A importância de respirar corretamente para a saúde

respirar corretamente Respirar é um processo natural e aparentemente simples, automático, por isso acaba não tendo nossa atenção. Respiramos aproximadamente 20 000 ciclos respiratórios por dia, a respiração é crucial para o transporte de...

2 jun 2017 | | 0 comentário

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5 dicas para começar bem o dia

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  1. Levante um pouco antes Levantar pelo menos meia hora antes permite diminuir o ritmo e ir com mais calma (sair de casa com pressa aumenta o estresse). Além disso,...

    17 maio 2017 | | 0 comentário

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    5 hábitos que aceleram o metabolismo

    blog_magna_grande_9   O metabolismo é a forma como o nosso organismo processa as calorias que ingerimos. Na juventude, o metabolismo é rápido e dá conta de pacotes inteiros de biscoito recheado e muito fast food, sem...

    17 maio 2017 | | 0 comentário

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    Prós e contras de se exercitar de manhã ou à noite

    blog_magna_grande_8   Uma variável crucial para determinar o melhor horário do dia para a prática de exercícios é o relógio biológico de cada um, ou seja, a forma como nosso corpo regula hormônios, ritmo cardíaco,...

    15 maio 2017 | | 0 comentário

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    Subir escadas: um hábito simples e bom para a saúde!

    Os benefícios de subir e descer escadas Não escolha automaticamente a escada rolante ou elevador. Nem que seja ás vezes, abra mão da comodidade e opte por saúde. Você sabia que subir e descer escadas auxilia na perda de peso e...

    10 maio 2017 | | 0 comentário

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    6 mudanças que ocorrerão no seu corpo se você caminhar todo dia

    benefícios de caminhar   Todos sabem que caminhar faz bem à saúde, mas você saber pontuar os benefícios? Uma simples caminhada diária combate doenças como osteoporose, cardíacas, diabetes e outras, além de auxiliar na...

    4 maio 2017 | | 0 comentário

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